会員限定コラム3

アスリートの食事 〜コンディションを整えよう〜

nutrition2

JACAPでは、トレーニングだけではなく選手自身でコンディショニングができるよう食事/栄養面についても学んでいます🌱

今回は〝自分のカラダに興味を持とう〟というお話。

コロナウイルスの影響で、緊急事態宣言も延長され
おうちで過ごす時間が増えたのではないでしょうか。

この時間を『ひまな時間』にするか『準備期間』とするか言うまでもなく後者が望ましいですね

不規則な学校生活や練習・大会スケジュールに
対応していけるように、普段からカラダのコンディションを整えていきましょう。

アカデミー生には『コンディショニングシート』をお配りし、日々の体重・体脂肪率・疲れ具合食事の調子などなど
その選手個人に必要だと思う項目内容を日々記録していただき、そのデータを元に振り返りを行いながらコンディションの調整をしていきます。

日々の数字を記録することは数年後にも活かされてきますし
『自分のカラダに興味を持つ』
きっかけにその先の自己管理能力の向上に繋がっていきます◎

アスリートの資本となる〝カラダ〟をつくっていく成長期は、最も食事/栄養面が大切になってきます。

見学・体験等も受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください💪✨



サポートしている選手の活躍はインスタグラムを中心に発信しています!JACAPインスタグラムはこちら↓

https://www.instagram.com/jacap.junior_athlete/?hl=ja

「JACAPとはどんな団体?」

現在、オンラインでのパーソナル指導を行っています!

直接の指導をご希望でしたら、大阪/平野区のスタジオで実際にトレーニングを行っております!