下半身のトレーニング

下半身のトレーニング

スポーツをする上で下半身の安定性は必ず必要になります。ジャンプの着地動作や上半身のパワーを発揮するために必要なエクササイズを学ぶことができます。

フィギュア4ICアダプター

アーティキュレーションヒップリフト

バックワードランジ

フィギュア4グルート

ハーフニーリングヒップアクティベーション

フォワードランジ

ストレートヒップリフト

サイドウォーク

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