体幹トレーニング（応用）
体幹が安定してくると、上半身や下半身に力が伝わるようになります。 本プログラムでは、身体の連動性を高め、よりパワーが発揮できるようになります。
ローリングライクアボウル
ハーフニーリングアッパーカット
ベアウォークリアクティブ
カールアップハンズアップ
ハーフニーリングインラインアームサークル
ハンドプランクリアクティブ
デッドバグプログレッション
レッグロワーリング
体幹トレーニング（応用）
体幹が安定してくると、上半身や下半身に力が伝わるようになります。 本プログラムでは、身体の連動性を高め、よりパワーが発揮できるようになります。
ローリングライクアボウル
ハーフニーリングアッパーカット
ベアウォークリアクティブ
カールアップハンズアップ
ハーフニーリングインラインアームサークル
ハンドプランクリアクティブ
デッドバグプログレッション
レッグロワーリング