クールダウン（ストレッチの組み合わせスタティック）

クールダウン（ストレッチの組み合わせスタティック）

クールダウンとは、運動によって興奮している神経・筋肉などを鎮静させ疲労回復や障害予防につながります。 徐々に運動強度を下げ、ジョギングやウォーキングで心拍数を落とし、呼吸をおちつかせます。