背骨のストレッチ（体幹・首）

背骨のストレッチ（体幹・首）

背骨の動きは怪我の予防、パフォーマンスアップに欠かせない要素です。 疲れていたり、筋力トレーニングを行った後は筋肉が硬くなり背骨に硬さが出ることがある為、コンディションを整えるエクササイズとして有用です