上半身のストレッチ(肩・肘・手)

上半身のストレッチ(肩・肘・手)

上半身のストレッチをスタティック〈静的〉ストレッチを用いて行います。 怪我の予防や柔軟性アップなど、特に打つ、投げるなど上半身を多用するストレッチでは必須です。

フォースタンスストレッチ

ローオブリークリーチ

ウォールスクワット