ウォーミングアップ
（エクササイズの組み合わせ）

ウォーミングアップ（エクササイズの組み合わせ）

ウォーミングアップとは、体温を上昇させ、心拍数を上げて筋肉や関節を温め、関節可動域が広がります。 競技の練習による怪我を予防するために運動前におこない、パフォーマンスを最大限発揮します。