アスリートの食事 〜コンディションを整えよう〜
JACAPでは、トレーニングだけではなく選手自身でコンディショニングができるよう食事/栄養面についても学んでいます🌱
今回は〝自分のカラダに興味を持とう〟というお話。
コロナウイルスの影響で、緊急事態宣言も延長されおうちで過ごす時間が増えたのではないでしょうか。
この時間を『ひまな時間』にするか『準備期間』とするか言うまでもなく後者が望ましいですね
不規則な学校生活や練習・大会スケジュールに対応していけるように、普段からカラダのコンディションを整えていきましょう。
アカデミー生には『コンディショニングシート』をお配りし、日々の体重・体脂肪率・疲れ具合食事の調子などなどその選手個人に必要だと思う項目内容を日々記録していただき、そのデータを元に振り返りを行いながらコンディションの調整をしていきます。
日々の数字を記録することは数年後にも活かされてきますし『自分のカラダに興味を持つ』きっかけにその先の自己管理能力の向上に繋がっていきます◎
アスリートの資本となる〝カラダ〟をつくっていく成長期は、最も食事/栄養面が大切になってきます。
見学・体験等も受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください💪✨
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