yoshida 練習前後の補食
本日は、練習前後の補食について栄養講義しました！
練習前後の補食の役割は、
・エネルギーの補給
・集中力を高める
・疲労回復の促進
この3つです。
どんな補食を食べたらいいのかも一緒に確認しました。
ぜひ実践してみてください。
JACAPでは、トレーニングだけではなく選手自身でコンディショニングができるようトレーニング・食事/栄養面についても学んでいます🌱
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